堵在哪里 ，血管血栓背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了 。重大外伤 、悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！膝关节血液循环下降50%。堵车带你一次读懂 。久坐的你起来活动5—10分钟 。血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄
数据显示 ，悄文高血糖 、读懂血栓风险正在悄悄增加 ！风险外科手术 、堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。颈动脉、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、也就是常说的“经济舱综合征” 。增加血栓风险。血脂异常 、低脂 、按时吃药 ，血脂异常等基础病 ，让血液进入“高凝状态” ，把指标控稳 ，长期吸烟；高血压 、
当身体释放以下信号 ，就是血液在血管里凝结成块 。少喝浓茶 、
控：有高血压、影响血小板的数量和功能，下肢静脉血栓就找上门，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
血流变慢了 。高血糖 、时间一长 ，
既可以发生在动脉 ，戒烟限酒
， 久坐工位、风险更高
： 久坐久站 、慢跑等中等强度运动 ，转脚踝，（赵忆桐）
喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，坐飞机、小腿肌肉就“罢工” ，血小板蜂拥而上 ，
10月13日是世界血栓日 ，浓咖啡 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会改变血液成分 ，部分基础疾病，也可以发生在静脉 。久坐久卧 、
吃 ：低盐 、绷脚 、静脉血液就容易淤积 。每周快走 、血脂沉积后形成斑块。别等口渴才喝 。吸烟 ，就做踝泵运动：勾脚 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险自然更高 。低糖 ，不方便走动 ，冠心病、减少血管损伤 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、每组10次 。多吃蔬菜粗粮 ，斑块一旦破裂，长途自驾 、远离二手烟 。小腿肌肉不动，动脉被血栓堵了 ，血栓就形成了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，一个姿势不动 ，手脚麻木无力 、
上班久坐 、
血液变黏了。每静坐1小时 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、肥胖；外伤或手术后卧床 。长途自驾、长途坐车或飞机，就会淤血肿胀。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、累计不少于150分钟。