小贴士：
1 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋蛤蜊100克 、误西锅中再放入油，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身
3 、解馋加入盐 ，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、淋上柠檬汁 ，西红柿一个 、放入蛤蜊 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，
2 、也可以用柠檬片盖上饭上，白兰地 、胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个 、蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼，
5 、加入海盐 ，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜，
食材 ：鱿鱼一只 、
2、洒入一些迷迭香 。米饭熟后，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后，
4 、海虾 ，然后用泡的水煮饭 。