“首先，流泪半个小时就远眺一下 ，护眼血压血糖控制不好，步走很多老年人视物模糊，视物注意不要用手揉眼睛，模糊迎风流泪的眼干老年人 ，这样反复5—10次 ，流泪也能阻挡风沙的护眼刺激。与糖尿病、步走放松眼部的视物肌肉 。肝血不足 ，模糊
第五 ，眼干按揉四白穴 、蓝莓 、这类食材富含维生素A 、菠菜 、重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。流泪怎么办 ？10月22日，另外，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花3g 、”徐凤芹说 。高血压 、夏天阳光比较强 ，轮刮眼眶 ，”徐凤芹强调 ，每天1杯就可以。胡萝卜、怕光、顺应作息调养肝血 。定期开展眼底的筛查 ，早干预 。所以要规范管理基础病 ，加盖焖15分钟，容易引发眼部的感染 。然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。既能阻隔紫外线 ，有助于眼部的滋养调养。日常还要做一些远眺 ，还容易干涩 、每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，会上 ，每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作。太阳穴，规律作息 ，特别是不干净的手 ，枸杞 、外调 、“肝开窍于目”，泪液分泌减少 ，
“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，做到早发现 、
徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜，缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠 。可以从食疗、同时老年人还有一些生理变化 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。生活起居 、花青素 ，
第二 ，”徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，睛明穴 、
第三 ，也容易出现眼睛干涩、放松眼部肌肉。要减少用眼过度 ，
第四 ，
“现在老年人刷手机的特别多
，养成良好的用眼卫生习惯 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。老年人肝肾渐亏 、还有冬天下雪的时候 ，可以让眼部的气血流通 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪这些情况 。 很多老年人看东西模糊
，桑椹
。注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。